Quelles Astuces De La Psychologie Peut Simplifier La Vie Pour Être En Avance? - Études/Devoirs - Ivoireland

« Le message JE ». Voilà une astuce super simple qui m’a vraiment permis de me remettre en question. En parlant avec les autres, ou même avec soi-même, il faut toujours utiliser « JE » et donc ne parler que de ce qui nous concerne.

Un exemple : dire « Je n’apprécie pas d’être embêtée » au lieu de « Tu me fais chier ». Ce n’est jamais aisé au début. En fait, ça donne l’impression qu’on cache ses sentiments. En réalité, avec le temps, on remarque qu’on relativise vite une situation en prenant le temps de bien formuler ce qu’on va dire. Cela permet surtout d'éviter de dire des choses qu’on va regretter après, puis c’est une sorte d’auto-analyse permanente. On se demande tout le temps : qu’est-ce qui m’énerve ? Qu’est-ce qui m’attriste ? Qu’est-ce qui me fait réagir ?

Quand j’ai adopté le « message Je », je suis arrivée à éviter les situations de conflit au maximum et je me suis mise à faire une réelle introspection sur ma personne et sur mes rapports avec mon entourage.

Alors n’hésitez pas à essayer cette astuce. Elle marche vraiment !